Over passiebloem, valeriaan, hop, citroenmelisse en kamille & de Nervus vagus
In onze drukke samenleving staan veel mensen vrijwel voortdurend “aan”. We rennen van taak naar taak, verwerken prikkels, denken vooruit en houden weinig ruimte over voor echte rust. Stress die zich vastzet in het lichaam is een gevolg.
Ook kampen veel mensen met oude, chronische stress die zich vast heeft gezet in het lichaam. Vaak onbewust, onverwerkt.
Ons lichaam heeft echter een natuurlijk herstelsysteem: het parasympathische zenuwstelsel, met daarin een belangrijke rol voor de nervus vagus. Dit systeem helpt ons ontspannen, herstellen, verteren en emotioneel in balans blijven.
Een eenvoudige, prettige en natuurlijke manier om dit systeem te ondersteunen en helpen te activeren en reguleren, is met een dagelijkse kruideninfusie.
De combinatie van passiebloem, valeriaanwortel, hopbellen, citroenmelisse en kamille wordt al eeuwenlang gebruikt bij stress, spanning en slaapproblemen — en zijn inmiddels ook uitgebreid wetenschappelijk onderzocht.
Hoe werkt deze specifieke kruidenblend op het zenuwstelsel?
Deze kruiden werken op verschillende niveaus nauw samen: (synergie)
Ze ondersteunen de aanmaak en werking van rustgevende neurotransmitters, zoals GABA
Ze verminderen overactiviteit in het zenuwstelsel
Ze helpen het lichaam makkelijker te schakelen naar ontspanning, loslaten.
Ze brengen (stress) hormonen in balans
Ze bevorderen een diepe, natuurlijke rust
Samen helpen ze het lichaam om dieper in de “rust- en herstelstand” te komen: standje ' veilig'!
De Kruiden uit de Tuinheks-infusie uitgelicht:
Passiebloem (Passiflora)
Belangrijke inhoudsstoffen:
Flavonoïden
Alkaloïden
Harmala-alkaloïden
Wetenschappelijke werking: Passiebloem staat bekend om zijn kalmerende en angstverminderende werking. Onderzoek laat zien dat het de activiteit van GABA in de hersenen ondersteunt. GABA is een stof die helpt om overmatige hersenactiviteit te remmen.
Hierdoor kan passiebloem helpen bij:
Piekerende gedachten
Nervositeit
Spanningsklachten
Slaapproblemen
Energetisch: Wordt vaak gezien als een verzachtend kruid dat rust brengt in hart en hoofd en helpt bij emotionele overbelasting.
Valeriaanwortel (Valeriana officinalis)
Belangrijke inhoudsstoffen:
Valereenzuren
Etherische oliën
Sesquiterpenen
Wetenschappelijke werking:
Valeriaan is één van de best onderzochte kruiden bij slaapproblemen. Het beïnvloedt de GABA-receptoren en helpt het zenuwstelsel te ontspannen zonder versuffend te werken.
Het wordt vaak ingezet bij:
Moeite met inslapen
Drukke gedachten, zorgen en angsten
Spierspanning
Stressgerelateerde klachten
Energetisch: Werkt sterk aardend en helpt mensen weer in contact te komen met hun lichaam.
Foto: Valeriaanwortels; zie de gelijkens met een zenuwstelsel!
Hopbellen (Humulus lupulus)
Belangrijke inhoudsstoffen:
Humulonen
Lupulonen
Flavonoïden
Bitterstoffen
Wetenschappelijke werking: Hop heeft een licht sederende werking en versterkt vaak het effect van andere rustgevende kruiden, zoals valeriaan. Het wordt regelmatig gebruikt bij nervositeit en slapeloosheid.
Helpt bij:
Overprikkeling
Innerlijke onrust
Moeite met doorslapen
Energetisch: Wordt geassocieerd met overgave, loslaten en innerlijke stilte.
Citroenmelisse (Melissa officinalis)
Belangrijke inhoudsstoffen:
Etherische olie (citral, citronellal)
Rozemarijnzuur
Flavonoïden
Wetenschappelijke werking: Citroenmelisse staat bekend om zijn kalmerende én licht opwekkende werking. Het ondersteunt het zenuwstelsel zonder te verslappen en kan helpen bij stressgerelateerde maag- en darmklachten.
Het werkt bij:
Stress
Lichte angst
Concentratieproblemen
Spijsverteringsklachten
Energetisch: Brengt lichtheid, helderheid en emotionele balans.
Kamille (Matricaria chamomilla)
Belangrijke inhoudsstoffen:
Apigenine
Chamazuleen
Bisabolol
Flavonoïden
Wetenschappelijke werking: Kamille werkt ontstekingsremmend, ontspannend en mild rustgevend. Apigenine bindt zich aan receptoren in de hersenen die betrokken zijn bij ontspanning en slaap.
Kamille helpt bij:
Spanning in buik en darmen
Stress
Lichte slaapproblemen
Emotionele onrust
Energetisch: Wordt gezien als een troostend kruid dat veiligheid en zachtheid brengt.
Waarom deze kruiden samen zo sterk zijn:
In combinatie versterken deze kruiden elkaar:
Passiebloem en hop kalmeren het zenuwstelsel
Valeriaan zorgt voor diepe ontspanning
Citroenmelisse brengt balans
Kamille harmoniseert het geheel
Dit maakt de blend geschikt voor dagelijks gebruik bij langdurige stress en overbelasting.
Het belang van lokale, ínheemse Kruiden
Kruiden die lokaal en biologisch worden geteeld
bevatten vaak meer werkzame stoffen, ze
Zijn beter afgestemd op het lokale klimaat
en hebben een kleinere ecologische voetafdruk.
Ook worden ze verser en sneller verwerkt.
Daarnaast laat onderzoek zien dat verbinding met natuur en lokale voeding een positief effect heeft op stressregulatie en welzijn.
Zelfgekweekte, lokale kruiden dragen de lokale trillingen en frequenties in zich en zijn ook energetisch minder 'besmet'
Wat kun Je merken bij regelmatig gebruik van deze infusie?
Veel mensen ervaren na verloop van tijd:
🌿 Diepere, rustigere ademhaling
🌿 Betere, diepere slaap
🌿 Minder piekeren
🌿 Meer emotionele stabiliteit en veerkracht
🌿 Sneller ontspannen: geestelijk en fysiek loslaten
🌿 Betere spijsvertering (spijsvertering = connectie zenuwstelsel)
De werking bouwt zich meestal geleidelijk op, drink minimaal 2 weken dagelijks 1 of 2 koppen van deze infusie. Bij voorkeur in de avond, maar overdag kan ook. Maak er een bewust rust moment van en bereid de infusie met aandacht en intentie.
Tot Slot...
Een kruideninfusie is geen directe oplossing, maar een opbouwende, dagelijkse ondersteuning voor lichaam en geest. Na een aantal dagen zal je lichaam en je geest steeds meer gaan reageren op de kruiden! Steeds duidelijker zullen ze het signaal:" veilig" krijgen en zo een steeds diepere ontspanning gaan bewerkstelligen!
In combinatie met o.a. voldoende slaap, beweging, gezonde, échte voeding, natuur en ademhalingsoefeningen zal deze thee een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde stressregulatie.
Een klein dagelijks ritueel, met een groot effect!
N.b.: overleg bij medicatie gebruik altijd eerst met je arts.Zeker bij slaao, hart en antidepressiva medicatie bij deze infusie. Niet gebruiken bij zwangerschap en borstvoeding
Foto: De ' Nervus vagus' kruidenblend van de Tuinheks
Nervus vagus kruiden kuur
Deze met zorg samengestelde kruideninfusie kuur ondersteund zeer specifiek het parasympatische zenuwstelsel.( Nevus vagus )
Dit uitgebalanceerde recept, samengesteld uit inheemse kruiden die elkaar versterken en in synergie met elkaar samenwerken, helpt je te diep te ontspannen: zowel geestelijk, hormonaal én je spijsvertering. Door deze eigenschappen helpen deze kruiden je ook goed te slapen. In de avond 1 á twee koppen van deze infusie helpen je (onbewuste) stress en spanningen los te laten en je nervus vagus te ontspannen
Zak 70 gram = Kuur á 14 dagen
Op de verpakking staat de juiste bereidwijze voor deze infusie vermeld.
Lees hier in dit persoonlijke blog bericht meer over de specifieke magic van deze kruiden infusie kuur!
*Let op: Kruiden kunnen interactie geven met medicatie, overleg eerst met je arts alvorens kruiden te gaan gebruiken.
**Gebruik deze infusie zeker niet wanneer je slaap,antidepressiva of hart medicatie gebruikt.